Jestem Twoim przewodnikiem na drodze do lepszego samopoczucia. Pomagam rozwiązywać problemy emocjonalne, lęki, trudności w relacjach i życiowe wyzwania, stosując skuteczne metody terapii dostosowane do Ciebie.
Lęk i niepokój są naturalnymi reakcjami na stres, ale gdy stają się chroniczne, mogą znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Często manifestują się jako nadmierna obawa przed przyszłymi wydarzeniami, ciągłe napięcie i uczucie przytłoczenia. Mogą również wywoływać objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, pocenie się czy trudności z koncentracją. Psychoterapia pomaga zrozumieć źródła lęku, rozwijać strategie radzenia sobie oraz pracować nad zmianą myślenia, co umożliwia łagodzenie symptomów i poprawę jakości życia.
Depresja i smutek
Depresja to stan, który wpływa na myślenie, odczuwanie i zdolność do radzenia sobie z codziennymi czynnościami. Może prowadzić do utraty zainteresowania działaniami, które wcześniej sprawiały przyjemność, zmian w apetycie czy wzorcach snu, poczucia bezwartościowości, trudności w koncentracji i myśleniu, a nawet myśli samobójczych. Terapia skupia się na identyfikacji i przetwarzaniu negatywnych przekonań i doświadczeń, oferując narzędzia do budowania bardziej pozytywnego postrzegania siebie i swojego życia.
Problemy w związkach
Problemy w związkach mogą objawiać się na wiele sposobów, w tym poprzez konflikty, brak komunikacji, problemy z intymnością czy rozbieżności w wartościach i oczekiwaniach. Mogą prowadzić do uczucia odosobnienia, smutku i frustracji. Terapia par koncentruje się na odbudowie otwartej komunikacji, rozumieniu wzajemnych potrzeb i pragnień, a także na uczeniu się, jak konstruktywnie rozwiązywać konflikty, co pomaga wzmocnić relację i przywrócić poczucie bliskości między partnerami.
Niska samoocena
Niska samoocena charakteryzuje się negatywnym postrzeganiem siebie, wątpliwościami co do własnej wartości i umiejętności. Może prowadzić do unikania nowych wyzwań, problemów w relacjach i ogólnego poczucia niezadowolenia z życia. Praca terapeutyczna w tym zakresie skupia się na identyfikacji i korygowaniu negatywnych przekonań o sobie, budowaniu zdrowej samooceny oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, co przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i pozytywnego zaangażowania w życie.
Psychoterapia dzieci
Droga do szczęśliwego dzieciństwa
Wspieramy rozwój emocjonalny i społeczny dzieci, stosując kreatywne metody pracy. Nasze sesje pomagają dzieciom lepiej zrozumieć siebie i świat.
Każda psychoterapia jest inna i wyjątkowa. Jednak często pytają Państwo o to, jakie mogą być etapy współpracy z psychoterapeutą. Ogólnie wyglądać może to następująco
Krok 1
Budowanie relacji
Pierwszy etap koncentruje się na stworzeniu bezpiecznej i ufnej przestrzeni. Terapeuta i klient pracują razem nad nawiązaniem mocnych podstaw zaufania, niezbędnych dla skutecznej terapii poprzez otwartą rozmowę i empatię.
Krok 2
Identyfikacja problemów
Na tym etapie, terapeuta wspólnie z klientem odkrywa i artykułuje główne problemy oraz wyzwania, z którymi się mierzy. Proces ten obejmuje głębokie słuchanie, zadawanie pytań i czasami wykorzystanie narzędzi diagnostycznych.
Krok 3
Ustalanie celów
Razem, terapeuta i klient określają jasne, osiągalne cele terapii. Te cele dostarczają kierunku i celu dla procesu terapeutycznego, dostosowane do osobistego wzrostu i drogi uzdrowienia klienta.
Krok 4
Interwencja i strategia
Mając ustalone cele, terapeuta wprowadza konkretne techniki terapeutyczne i strategie, aby rozwiązać zidentyfikowane problemy. Może to obejmować techniki poznawczo-behawioralne, praktyki uważności lub eksploracyjne rozmowy, dostosowane do potrzeb i postępów klienta.
Etap 5
Ocena postępów
Regularne sprawdzanie postępów klienta w osiąganiu jego celów. Ta faza zapewnia, że terapia pozostaje dynamiczna i odpowiednia, umożliwiając dostosowania podejścia w miarę potrzeb, aby wspierać ciągły wzrost i rozwiązywanie problemów.
